Calculadora de Ritmos
Calcula tu ritmo en min/km a partir de distancia y tiempo, o predice tu marca en carrera según el ritmo objetivo.
Última actualización: octubre de 2026
¿Cómo funciona?
En el modo «Calcular ritmo» introduces la distancia recorrida y el tiempo empleado: obtienes tu ritmo medio en min/km y tu velocidad en km/h. En el modo «Predecir tiempo» introduces la distancia de la prueba y tu ritmo objetivo para estimar la marca final.
Para cronometrar tus series, usa el cronómetro online; para controlar los descansos entre intervalos, el temporizador te avisa con sonido.
Ritmos de referencia
| Ritmo (min/km) | Velocidad (km/h) | 10K aprox. |
|---|---|---|
| 4:00 | 15,0 | 40 min |
| 5:00 | 12,0 | 50 min |
| 6:00 | 10,0 | 60 min |
| 7:00 | 8,6 | 70 min |
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el ritmo de carrera?
El ritmo es el tiempo que tardas en recorrer un kilómetro: se divide el tiempo total entre los kilómetros. Por ejemplo, 50 minutos en 10 km son 5:00 min/km.
¿Cuál es la diferencia entre ritmo y velocidad?
El ritmo se expresa en minutos por kilómetro (min/km) y la velocidad en kilómetros por hora (km/h). Son inversos: a menor ritmo, mayor velocidad. Esta calculadora muestra ambos.
¿Cómo predecir mi tiempo en una carrera?
Introduce la distancia de la prueba y el ritmo que crees mantener; la herramienta estima tu tiempo final. Es una predicción lineal: en carreras largas el cansancio suele añadir algunos segundos por kilómetro.
¿Qué ritmo necesito para bajar de 50 minutos en 10K?
Necesitas un ritmo medio de 5:00 min/km o mejor. Usa el modo «Predecir tiempo» para jugar con distintos ritmos y ver la marca resultante.
Herramientas relacionadas
Contador de Días
Cuenta los días exactos entre dos fechas.
Usar herramienta →Cronómetro Online
Cronómetro con vueltas: mide tiempos con precisión.
Usar herramienta →Calculadora de Horas
Suma y resta horas; calcula la duración entre dos horas.
Usar herramienta →Reloj Online
Hora exacta en vivo con segundos y fecha actual.
Usar herramienta →